SHUTTERSTOCK
Nije bezazleno

Mnogi ga koriste u borbi s nesanicom, no ovaj dodatak prehrani ipak ima nuspojave

Dulje korištenje melatonina i veća doza povećavaju rizik od neželjenih učinaka

Dodaci melatonina često se uzimaju kod problema sa spavanjem. Za razliku od mnogih lijekova za spavanje, ne izazivaju ovisnost, no nisu bez nuspojava i sigurni su samo za kraću upotrebu. Dostupni dokazi pokazuju da je sigurno koristiti dodatke melatonina od jednog do tri mjeseca u dozi do 1 mg. Mnogi posežu i za većim dozama, a i sve više roditelja daje djeci melatonin ne znajući rizike. Proizvodi koji se kupuju bez recepta kao dodatak prehrani uvelike se razlikuju od lijeka s melatoninom kao aktivnom tvari, no oba mogu izazvati nuspojave.

Najčešće popratne pojave su:

  • Glavobolja
  • Vrtoglavica
  • Mučnina
  • Pospanost tijekom dana

Rjeđe se mogu javiti i:

  • Živopisni snovi ili noćne more
  • Kratkoročni osjećaj depresije
  • Razdražljivost
  • Grčevi u želucu
  • Proljev ili zatvor
  • Smanjen apetit
  • Urinarna inkontinencija noću
  • Povećan rizik od padova
  • Zbunjenost ili dezorijentacija

Mjere opreza

Budući da melatonin može uzrokovati pospanost, nemojte voziti barem pet sati nakon što ste ga uzeli. A ako uzimate druge lijekove, obavezno o tome obavijestite svog liječnika. Naime, melatonin s nekim lijekovima može ući u interakciju. To su u prvom redu lijekovi:

  • Za usporavanje zgrušavanja krvi
  • Kontracepcijske pilule
  • Lijekovi za tlak
  • Lijekovi za dijabetes
  • Imunosupresivi te
  • Lijekovi koji se razgrađuju u jetri
Linker
02. srpanj 2024 13:35