Kako zaštititi sluh i izbjeći trajna oštećenja: Naš otorinolaringolog otkriva i koji je vitamin ključan

Oko 3400 sudionika, pripadnika Oružanih snaga RH, Ministarstva unutarnjih poslova, civilne zaštite, vatrogasaca, Gorske službe spašavanja, pravosudne policije, hrvatskih branitelja, povijesnih postrojbi i savezničkih snaga, ponosno će proći zagrebačkim ulicama, uz sudjelovanje više od 500 borbenih i neborbenih vozila te spektakularan letački program s više od 40 letjelica, uključujući najsuvremenije višenamjenske borbene avione Rafale, stoji u pozivu Ministarstva obrane povodom današnjeg vojnog mimohoda.

Iako ovakvi događaji izazivaju ponos i uzbuđenje, važno je osvijestiti i potencijalne rizike koje prekomjerna buka može imati na zdravlje građana. O buci smo prošle godine razgovarali s našim uglednim otorinolaringologom. Evo što nam je rekao i što je važno iznova ponoviti:

- Bitno je znati da bučne sredine do 80 dB neće dovesti do trajnog oštećenja sluha. Sve preko toga je opasno za trajno oštećenje sluha ili za negativan učinak buke na organizam - rekao je prof. dr. sc. Robert Trotić, prim. dr. med., specijalist otorinolaringolog i audiolog.

Ipak, važno je osvijestiti što sve buka čini našim ušima u svakodnevici i aktivnostima kojima se bavimo.

- Buka oštećuje sluh djelujući na osjetne stanice unutarnjeg uha. Postoje tri reda vanjskih i jedan red unutarnjih osjetnih stanica. Vanjske osjetne stanice filogenetski su mlađe i vulnerabilnije. One prve propadaju pod štetnim utjecajem buke. Na unutarnje stanice ide 95 posto niti slušnog živca (VIII. moždanog živca), a samo pet posto na vanjske. Vanjske stanice su brojnije pa više doprinose mehaničkom gibanju. Kod uha u kojem su propale vanjske, a ostale samo unutarnje stanice, mijenja se čitava mehanika i način podraživanja unutarnjih osjetnih stanica uha. Takvo je uho manje osjetljivo na niske intenzitete zvuka, osjetljivije je na male promjene intenziteta zvuka i u njemu se snižava prag boli - intenzitet zvuka koji izaziva bol niži je nego kod zdravog uha. Pod utjecajem buke javlja se sindrom senzoričke zamjedbene nagluhosti pod nazivom recrutement, koji uključuje podignut prag sluha, spušten prag boli i slušnu preosjetljivost. Izloženost buci ne događa se samo na cesti kada prolazimo uz radove gdje se upotrebljavaju kompresori. To se događa na mnogo radnih mjesta. Prisutno je, primjerice, u proizvodnim pogonima gdje je buka veća od 80 dB. Usporedbe radi, to je intenzitet buke koja je poput vlaka koji prolazi u našoj blizini. Malo je poznato da su stomatolozi također izloženi buci na radnom mjestu; turbina i elektromotor proizvode buku od oko 100 dB. A njoj je dopuštena izloženost maksimalno 15 minuta da ne bi došlo do trajnog oštećenja sluha. Glazba u slušalicama nije preglasna ako je u granicama 50-70 dB. To je intenzitet ljudskog govora. Sve glasnije od toga je opasno - objasnio je otorinolaringolog i audiolog Trotić.

Što već danas možete napraviti što će pomoći da se u starosti očuva sluh?

- Za očuvanje sluha u godinama koje su pred nama, a time i podizanje kvalitete života, potrebno je izbjegavati buku i jake zvukove - poručuje prof. dr. sc. Robert Trotić.

To znači da:

• Kad slušamo glazbu, ona ne treba prelaziti intenzitet od 70 dB.
• Ako boravimo u buci tijekom osam sati, ona maksimalno mora biti do 80 dB. Samo pet decibela više može trajno oštetiti sluh. Zato u bučnim prostorima preporučujem nošenje slušnih čepića ili zaštitnih slušalica. One će sniziti razinu buke u uhu od 5 do 25 decibela.
• Pravilo je da ako boravimo pet minuta u jakoj buci, oporavak uha mora biti deset minuta u tihom prostoru. Dakle, dvostruko više vremena potrebno je za oporavak.
• Protiv buke pomažu i antioksidansi; vitamin C u dozi od 300 mg, jedna tableta dnevno.