Živim - #vitamin B12

#vitamin b12

Prelazak na vegansku prehranu prilika je da naučite više o prehrani, o tomu kako napraviti ravnotežu u unosu nekih prehrambenih namirnica te na koji način hranu obogatiti dodacima koji nedostaju.

Vegani moraju biti svjesni opasnosti od nedostatka ovog neophodnog vitamina

Kad je nedostatak vitamina B12 rezultat neadekvatne prehrane liječi se tabletama tog vitamina ili injekcijama hidroksikobalamina.

Nedostatak vitamina B12 može uzrokovati nepovratno oštećenje živaca, depresiju, ali i poremećaje koji pogađaju ravnotežu i govor

Jedan od najčešćih (i najistaknutijih) simptoma anemije je opći osjećaj iscrpljenosti.

ŽENE SU ČEŠĆE NA METI: 10 tihih simptoma anemije na koje rijetko obraćamo pažnju

Mekušci su izvrstan izvor bjelančevina, omega-3 masnih kiselina, mineralnih tvari, te vitamina topljivih u mastima.

Šteta što ih jedemo samo petkom: odlični su za srčane bolesnike, dijabetičare, oboljele od Alzheimera, a imaju i antikancerogene moći

Žućkasta boja kože je također jedan od simptoma.

9 znakova da vam nedostaje vitamin B12

Opći simptomi anemije su slabost, pojačani umor, otežana koncentracija, bljedoća kože i sluznica...

Prepoznajte simptome anemije i nedostatak vitamina koji život znači

3b688059-a93d-4104-86d8-72fd35cef833.bin

Poklanjamo 3 kompleta LISCA Miss Sporty donjeg rublja

Rezultati se odnose na one osobe koje ove vitamine koriste svakodnevno kroz deset godina.

Pušite i redovito unosite vitamine B6 i B12? Snimite pluća!

Ponekad tjeskoba nije samo u 'našoj glavi'...

Što kad je tjeskoba znak nečeg mnogo ozbiljnijeg

Ni peta kava vam neće pomoći kod umora ako je razlog nedostatak vitamin B12. Isto vrijedi i za promjene raspoloženja...

Nedostaje li vam ga, možete početi zaboravljati, ali i razviti depresiju...