![Opadanje forme počinje već nakon dva tjedna neaktivnosti, a istraživanja potvrđuju da je potrebno barem pola sata da bi vježbanje izazvalo pozitivne efekte.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/093652a4-99c7-4e79-aa8e-089d4588d674.bin.jpg)
#trcanje
![Opadanje forme počinje već nakon dva tjedna neaktivnosti, a istraživanja potvrđuju da je potrebno barem pola sata da bi vježbanje izazvalo pozitivne efekte.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/093652a4-99c7-4e79-aa8e-089d4588d674.bin.jpg)
Ovo su odgovori na 10 pitanja o vježbanju koja ste se sigurno i sami pitali
![Evo kako možete ojačati sposobnost mozga za pamćenje i potaknuti rast stanica mozga.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/df317d80-940b-4742-b4de-a9150fc447fc.bin.jpg)
Trkači imaju bolje pamćenje
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Boris i Doris obožavaju ulogu tate, odnosno mame te im zbog njihovog sina ništa nije teško.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/f6756a8d-8bdc-446f-9a4f-2189aa434877.bin.jpg)
Doris Pinčić: 'Svom Donatu svaki dan barem jednom kažem - VOLIM TE!'
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Simpatična voditeljica trčati je počela tek prije dvije godine, dakle, još uvijek ima vremena za sve one koji nisu isprobali tu aktivnost.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/cf070e55-9a52-434f-a97e-3fda76c7ce11.bin.jpg)
Nevena Rendeli: 'Obećala sam si - istrčat ću taj maraton!'
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![29b723b8-a396-4302-8b12-c5bd076b7fa3.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/29b723b8-a396-4302-8b12-c5bd076b7fa3.bin.jpg)
Prije svakog trčanja nužna je dobra priprema
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Kajakarenjem se možete baviti na jezerima, na moru, na rijekama. Bitno je samo da prethodno prođete obuku.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/db2c0564-73c9-4ab1-a8df-cfe1520f20ab.bin.jpg)
Pet najboljih sportova na otvorenome
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Odgovornim ponašanjem prema svome tijelu ipak možemo spriječiti ozljede.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/edd0f8d4-1a18-4348-b17c-514f77531877.bin.jpg)
Trčanje bez boli i povreda je moguće, evo kako...
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Atmosfera na utrci bila je odlična.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/f2411f3a-a3f2-4163-8cc8-dd7b836e07e5.bin.jpg)
U utrci 'Volim trčanje' na savskom nasipu uživali trkači svih dobi
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Na Bundeku se ove godine okupio rekordan broj sudionica u dm ženskoj utrci.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/bdb3551b-a460-4bd5-8932-a9996ca86318.bin.jpg)
Utrka na Bundeku oborila je sve dosadašnje rekorde
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Za osobe sa slabijim kostima bi možda bilo bolje da trče nego plivaju ili voze bicikl.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/83687b08-dd9f-466a-b131-f89fed9de01f.bin.jpg)