Savršeni balans između poslovnog i privatnog života ne postoji. Stručnjak otkriva rješenje koje zaista djeluje

Stavili ste točku na završnu rečenicu, srdačno pozdravili primatelja i time zaključili posljednji e-mail za taj dan. Gotovo, sada počinje vaš privatni život. Čak i ako odgovor stigne kroz desetak minuta, više ga ne provjeravate, jer je, logično, vaše radno vrijeme odavno završilo. Pojam ravnoteže između poslovnog i privatnog života dugo se smatrao svetim gralom moderne produktivnosti.

- Ideja je jednostavna: posao i privatni život držati u uredno odvojenim sferama. Radno vrijeme ostaje na poslu, dok privatno vrijeme pripada vama. Ključ je, naravno, uravnotežiti ih i nemate brige, vaš je život pod kontrolom - objašnjava psiholog i autor knjiga o učinkovitoj organizaciji i timskom radu, David Burkus. - U teoriji, zvuči savršeno. U praksi, rijetko funkcionira, dodaje.

Zašto mit o ravnoteži ne uspijeva?

Tradicionalni savjeti o ravnoteži između posla i privatnog života često se temelje na strogim granicama: ne provjeravajte e-poštu nakon večere, ne primajte osobne pozive na poslu, držite posao i život potpuno odvojenima. No stvarnost modernog života, osobito onog koji se odnosi na rad od kuće, učinila je te granice sve propusnijima. Pojednostavljeno, sastanci se održavaju dok djeca trče u pozadini, e-pošta stiže dok kuhate večeru i slično.

No, istraživanja sugeriraju da pokušaj održavanja stroge odvojenosti može čak povećati stres. Studija u časopisu Human Relations identificirala je dvije osobnosti: oni koji nastoje držati posao i život odvojenima, te oni koji fluidno prelaze između njih, odnosno integriraju ih. Zanimljivo je da su ovi drugi prijavljivali manji osjećaj stresa i veću produktivnost. Lakše su se prilagođavali prekidima, promjenama prioriteta i varijacijama razine energije. Integracija, pokazuje se, je vještina koja postaje jača s praksom.

Ponekad to znači primiti osobni poziv tijekom radnog vremena ili poslati nekoliko e-poruka nakon što djeca odu na spavanje. Fleksibilnost, a ne strogo odvajanje, kaže ovaj stručnjak, omogućuje pojedincima da ispune i profesionalne obaveze i osobne potrebe bez sagorijevanja.

Strategije za integraciju posla i života

Burkus ih je predložio nekoliko:

1. Preoblikujte granice u fleksibilnost.

- Granice su još uvijek važne, ali najbolje funkcioniraju kao fleksibilne smjernice, a ne kao rigidni zidovi. Ako tijekom dana trebate obaviti osobne zadatke, to je u redu s razumijevanjem da ćete kasnije nadoknaditi posao - kaže i nastavlja, isto tako, ako posao prodire u osobno vrijeme, jasno komunicirajte očekivanja kako ne biste opteretili druge.

2. Koristite rituale za označavanje prijelaza.

- Male, namjerne navike pomažu mozgu prepoznati kada je vrijeme za promjenu načina rada. Šetnja nakon posla, kratko vođenje dnevnika ili započinjanje radnog dana popisom zadataka može pružiti jasni mentalni signal za prijelaz između profesionalnih i osobnih uloga - sugerira.

3. Fokusirajte se na rezultate, a ne na sate.

- Produktivnost treba mjeriti rezultatima, a ne vremenom provedenim za stolom. Fleksibilni rasporedi omogućuju ljudima da postignu više na način koji odgovara njihovom ritmu, umjesto da se pridržavaju strogih od 9 do 17 sati - kaže.