Ginekologinja Ulla Marton: Nedostatak ovog vitamina može utjecati na razvoj djeteta

Zdrava i raznolika prehrana tijekom trudnoće i dojenja pomoći će da dobijete većinu vitamina i minerala koji su vam potrebni. Ali kada ste trudni ili postoji šansa da zatrudnite, neobično je važno uzeti i dodatak folne kiseline. Time s, naime, smanjuje rizik od problema u razvoju djeteta u ranim tjednima trudnoće. Folna kiselina može pomoći u sprječavanju urođenih mana poznatih kao defekti neuralne cijevi, uključujući spinu bifidu. Ako niste uzimali folnu kiselinu prije začeća, trebali biste početi čim saznate da ste trudni.Također se preporučuje uzimanje dodatka vitamina D.

- Nedostatak vitamina D ima dugoročne posljedice ne samo na zdravlje kostiju, već i na niz metaboličkih procesa, kao i za održavanje imunološkog odgovora, krvožilnog, endokrinološkog i živčanog sustava. Iznimna uloga vitamina D zabilježena je u pacijenata koji boluju od autoimunih bolesti. Uz sve to, vitamin D ima bitnu ulogu u rastu i sazrijevanju jajnih stanica, a iznimno je važan u ostvarivanju i iznošenju trudnoće. Njegova suplementacija je bitna u pacijentica koje bilježe metaboličke poteškoće poput dijabetesa, inzulinske rezistencije, policističnog ovarijskog sindroma, metaboličkog sindroma, poremećaja rada štitnjače i niza autoimunih bolesti, kao i u žena čiji članovi obitelji pate od osteoporoze - kaže doc. dr. sc. Ulla Marton, prim.dr.med, specijalistica ginekologije i porodništva i subspecijalistica ginekološke endokrinologije i humane reprodukcije.

- Suplemenatacija je izuzetno važna jer su trudnice primarni okoliš za dijete i sva epigenetika, zbivanja koja se zbivaju tijekom trudnoće imaju determinaciju zdravstvenih ishoda za budućuosobu kroz cijeli njezin život - kaže ginekologinja Marton.

Što se sve savjetuje uzimati

- Uzimanje melotonina tijekom trudnoće ima upliv na ritam spavanja kod budućeg djeteta, fetus usvaja ritam spavanja svoje mame. Vitamin C je važan za prevenciju infekcija urinarnog trakta, vitamin K radi prevenciju krvarenja koje može nastati tijekom samoga poroda i nakon poroda što je jako važno. Vitamin D je iznimno važan za neurološki razvoj budućeg djeteta, vitamin B isto tako kao prevencija strukturalnih malformacija - ističe doc. dr. sc. Ulla Marton.
Jedan od najboljih načina da se izbjegne nedostatak vitamina u trudnoći je da se konzumira uravnotežena prehrana s puno svježeg voća i povrća, zdravih masti poput omega-3 masnih kiselina i proteina. Dodatno, tijekom trudnoće treba uzimati prenatalne vitamine koji sadrže sve potrebne hranjive sastojke za pravilan razvoj bebe, posebno su formulirani za trudnice i sadrže optimalne doze vitamina i minerala.

Željezo u trudnoći

Ako nemate dovoljno željeza, vjerojatno ćete se jako umoriti i možda ćete patiti od anemije. Iako ga ima u nemasnom mesu, zelenom lisnatom povrću, suhom voću i orašastim plodovima, dobro je provjeriti njegove razine u krvi.

- Neodgovarajuća razina željeza problem je s kojim se suočava niz žena, stoga je potrebna primjerena suplementacija - kaže doc. Marton.

Vitamin C i kalcij

Vitamin C štiti stanice i pomaže im u održavanju zdravlja. Nalazi se u širokom izboru voća i povrća, a uravnotežena prehrana može osigurati sav vitamin C koji vam je potreban. Slična je preporuka i za kalcij. Kalcij je od vitalnog značaja za stvaranje kostiju i zuba bebe. Ako mislite da ih ne dobivate dovoljno, razgovarajte o tome sa svojim ginekologom. Dobit ćete savjete o prehrani i eventualno o potrebnoj suplementaciji.

Što nakon dojenja

Doc. Marton ističe i da planiranjem trudnoće sve žene bez ikakve odgode prihvaćaju vitaminsko-mineralnu suplementaciju s ciljem osiguranja najboljeg za svoje dijete. Nažalost, kaže ona, izlaskom iz razdoblja dojenja briga o primjerenoj suplementaciji često prestaje.

Napominje i da se općenito za suplementacijom nikada ne savjetuje posezati na svoju ruku već u dogovoru s liječnikom. Odnedavno u Hrvatskoj postoji i Hrvatsko društvo za suplementaciju u medicini Hrvatskog liječničkog zbora, koji će raditi na podizanju svijesti o potrebi integriranja znanstvenih dokaza i kliničke prakse u području mikronutricije i suplementacije u cilju poboljšanja zdravstvene skrbi.