Dovoljna je šaka dnevno: Supernamirnica koja pobjeđuje zatvor, loš kolesterol i šećer

Zima je pravo vrijeme za male, ali značajne užitke - topli napici, dekica i, vjerovali ili ne, kikiriki! Ova skromna namirnica skriva brojne prednosti, od podizanja energije do podrške imunološkog sustava. Otkrijte sedam razloga zašto je kikiriki vaš novi saveznik ove sezone.

1. Bogati su zdravim mastima

Izvrstan izvor zdravih masti, osobito mononezasićene masti koja pomaže zadržati vaše tijelo toplim i punim energije tijekom hladnijih mjeseci. Također, ove masti pomažu zdravlju srca tako što reducira razinu lošeg kolesterola.

2. Podiže energiju

Osjećaj tromosti je zimi čest, ali grickanjem kikiriki zimi možemo se osjećati manje lijenim i povećati energiju. Kombinacija proteina, zdravih masti i vlakana koje sadrži kikiriki, držat će vas aktivnim i tijekom hladnih dana.

3. Poboljšava zdravlje kože

Niacin (vitamin B3) pronalazimo u kikirikiju koji pomaže zadržati kožu hidratiziranom, sjajnom i zdravom unatoč hladnim danima koje nosi zima. Podržava cirkulaciju krvi što je posebno korisno kada je vani sve, samo ne toplo.

4. Podiže imunitet

Osim vitamina B3, kikiriki sadržava i vitamin E koji nam pomaže ojačati imunološki sustav. Imunološki sustav nam je od velike važnosti tijekom zimskih mjeseci kada smo okruženi prehladama i gripama te nam kikiriki služi kao štit od njih. Vitamin E je ključan borac u borbi s infekcijama.

5. Regulira šećer u krvi

Proteini i vlakna koje kikiriki sadrži reguliraju razinu šećera u krvi. Posebice je dobar za sve oboljele od dijabetesa. Super odabir za zdraviju, ali finu grickalicu. Osim za oboljele od dijabetesa, dobra je grickalica i za sve koji žele stabilnu razinu energije tijekom dana.

6. Pomaže u očuvanju zdravlja probavnog sustava

Kako je ova namirnica puna vlakana, dobra je za šećer u krvi, ali i za probavu i u sprječavanju zatvora. Vlakna pomažu da vaš probavni sustav “radi glatko”, što je bitno kada zimi jedete težu hranu, posebno u vrijeme blagdana.

7. Dobar je za mršavljenje

Podržava zdravlje probavnog sustava, pa tako pomaže i pri mršavljenju. Kikiriki je bogat proteinima i zdravim mastima, što može pomoći u prolongiranju osjećaja sitosti, ima nizak glikemijski indeks i pun je zdravih masti koje pomažu u smanjenju tjelesne upale i podržavaju zdravlje cijelog tijela.