Zviždite omiljenu melodiju, snizit ćete stres i učiniti uslugu zdravlju

Jeste li znali da zviždanjem možete smanjiti stres? Ta jednostavna aktivnost uključuje, naime, kontrolirano disanje, a ono aktivira parasimpatički živčani sustav i snižava razinu stresa. Istodobno se popravlja raspoloženje, jer čin zviždanja može potaknuti oslobađanje endorfina, što dovodi do većeg osjećaja sreće. Ono poboljšava i fokus - kao i ostale ritmične ponavljajuće aktivnosti može poticajno djelovati na koncentraciju i kognitivne funkcije.

Zdravlje srca i pluća

Zviždanje može biti dobro i za fizičko zdravlje, posebno srca i pluća, budući da potiče cirkulaciju krvi. Kada zviždimo, dijafragma se spušta niže tijekom udisaja te nam duboko dijafragmalno disanje, potrebno za zviždanje, dovodi više kisika u tijelo.

Bore

Vježbom lica koja imitira zviždanje moguće je jačati mišiće donje čeljusti i utjecati na smanjenje podbratka. No, puno zviždanja možda nije dobro za mladolik izgled - ponavljajući pokreti, poput napućivanja usnica kod zviždanja, mogu pridonijeti stvaranju bora oko usta.