Zašto se s prvim zrakama proljetnog sunca osjećamo umorno, tromo, pa čak i depresivno?

Dolazak proljeća i toplijih dana donosi nam više sunca, a priroda koja se budi mami nas da uživamo na otvorenom i budemo aktivniji.

Međutim neki se ljudi, unatoč izlasku iz zimske letargije i povećane količine sunca osjećaju umorno, tromo ili čak depresivno.

Ah ti hormoni

Tijekom zime organizam proizvodi više melatonina, hormona spavanja, dok se u proljeće mora prilagoditi povećanoj količini sunčeve svjetlosti , pa počinje lučiti više serotonina. Neki ljudi se teže prilagođavaju, pa upravo zbog te promijene mogu osjećati simptome poput umora, nervoze, vrtoglavice, glavobolje ili čak depresije.

Kako biste što lakše prebrodili navedene simptome donosimo vam nekoliko savjeta:

1. Probajte provoditi što više vremena na otvorenom.
2. Redovito vježbajte.
3. Nastojte piti dovoljno tekućine.
4. Jedite svježe voće i povrće! Ukoliko vaša prehrana ne sadrži dovoljno svježeg, zelenog lisnatog povrća organskog porijekla (blitve, kelja, kupusa, brokule), orašastih plodva i sjemenki, to može dovesti do manjka magnezija. Kuhanjem se gube mnogobrojni minerali iz povrća pa tako i magnezij. Nedovoljni unos hranom jedan je od najčešćih uzroka deficita u organizmu. Magnezij doprinosi normalnoj psihološkoj funkciji i normalnom funkcioniranju živčanog sustava, a njegov dulji nedostatak može uzrokovati simptome gubitka koncentracije i psihičkih promjena poput straha, tjeskobe ili razdražljivosti.

O čemu ovisi

Nedostatak magnezija posebno je naglašen kod osoba izloženih stresu, kod prehrane bogate ugljikohidratima, rekonvalescenata, dijabetičara, kardiovaskularnih bolesnika, astmatičara, starijih osoba te trudnica, djece i sportaša.

Magnezij uzet prije spavanja opušta mišiće, što doprinosi kvalitetnijem snu i regeneraciji cjelokupnog organizma.

Twinlab Magnezij optimalan je izvor magnezija za nadopunu prehrane jer jedna kapsula na dan zadovoljava preporučeni dnevni unos od 375 mg. Omjer kvalitete i cijene kod ovog proizvoda je najbolji, manje od jedne kune na dan. Kapsulirani oblik osigurava jednostavnu primjenu te optimalnu iskoristivost. U proizvodnji kapsuliranih oblika ne koriste se umjetna sladila i aditivi koji se upotrebljavaju u proizvodnji drugih proizvoda. Stoga su kapsule odabir za osobe koji imaju probleme sa probavnim traktom, trudnice i starije osobe koje trebaju izbjegavati umjetna bojila, sladila i punila. Tamna staklena ambalaža maksimalno osigurava kvalitetu proizvoda tijekom duljeg perioda jer jedna bočica sadrži čak 100 kapsula.

KUPI