Prirodna svježina u kupaonici: pročišćava dišne putove, smanjuje upale sinusa i smiruje napetost

Dolazi doba godine kada svoje domove ukrašavamo blagdanskim detaljima i unosimo dašak topline u svaki kutak. Kuhinjski stol često krase grančice božikovine i mirisni eukaliptus kao simboli svježine i prirodne ljepote. No, ne morate ih čuvati samo u vazi. Zašto ih ne biste unijeli i u svoju svakodnevnu rutinu? Štoviše, možete se poigrati pa staviti viseći snop eukaliptusovih grana u tuš. Osim što izgleda estetski privlačno i pruža osjećaj spa okruženja, ova jednostavna navika može imati i određene zdravstvene koristi, piše Healthline.

Kako to funkcionira?

Topla para iz tuša pomaže da se iz listova eukaliptusa oslobode aromatični spojevi, među kojima je i eukaliptol (1,8-cineol) – glavna aktivna tvar u eukaliptusovu eteričnom ulju. Udisanjem te pare moguće je potaknuti opuštanje i olakšati disanje.

Zdravstvene koristi

Iako većina istraživanja govori o djelovanju koncentriranog eukaliptusova ulja, vjeruje se da i udisanje prirodnih para svježeg lišća može imati slične, ali blaže učinke.

Smanjenje stresa i napetosti

Miris eukaliptusa poznat je po svom osvježavajućem, ali istodobno umirujućem djelovanju. Štoviše, brojna istraživanja upućuju na to da eukaliptol može pomoći u smanjenju anksioznosti i napetosti pa je tako jedno istraživanje pokazalo da je udisanje eukaliptola smanjilo razinu stresa kod osoba koje su čekale operativni zahvat.

Ublažavanje boli

Udisanje eukaliptusova ulja može privremeno smanjiti osjećaj boli. Studija iz 2013. godine, provedena na osobama nakon operacije koljena, pokazala je da su sudionici koji su udisali paru eukaliptusa prijavili manju bol i niži krvni tlak.

Podrška dišnim putevima

Eukaliptus se stoljećima koristi u tradicionalnoj medicini za ublažavanje tegoba dišnog sustava. Suvremena istraživanja pak potvrđuju da njegovi spojevi mogu pomoći u pročišćavanju dišnih putova, olakšavanju kašlja i smanjenju začepljenosti nosa, osobito tijekom prehlade ili alergijske sezone.

Ublažavanje sinusnih tegoba

Para eukaliptusa može pomoći u uklanjanju sluzi i smanjenju upale sinusa, pružajući olakšanje osobama koje pate od sinusitisa ili čestih začepljenja nosa.

Kako objesiti eukaliptus u tušu

• 3 do 12 grančica svježeg ili suhog eukaliptusa
• špaga
• škare
• gumica

Postupak:

Pripremite snop: Složite grančice tako da su odrezani krajevi okrenuti prema dolje. Uklonite donje listove kako biste imali prostora za vezanje.

Učvrstite grančice: Svežite ih gumicom, a zatim čvrsto omotajte špagom.

Objesite u tuš: Pomoću preostalog dijela špage pričvrstite snop na tuš-glavu ili kuku, tako da para dopire do lišća, ali da nije izravno pod mlazom vode. Najjači miris osjetit ćete dok se tuširate toplom vodom. Snop zamijenite svaka dva do tri tjedna ili kada miris oslabi.

Oprez

Iako ova biljka ima mnoge koristi, važno je znati kako je koristiti:

• Snop držite podalje od izravnog mlaza vode: Nerazrijeđeno eukaliptusovo ulje može iritirati kožu i oči.
• Ne unosite ga oralno: Gutanje eukaliptusova ulja može biti otrovno i izazvati napadaje.
• Pazite na moguće alergije: Ako primijetite crvenilo, svrbež ili osip, odmah prestanite s uporabom. U slučaju jače alergijske reakcije poput otežanog disanja, odmah se javite liječniku.
• Nije preporučljivo za malu djecu i trudnice: Prije uporabe eukaliptusa u blizini djece, tijekom trudnoće ili dojenja, obavezno se posavjetujte s liječnikom.