Mentalno zdravlje, ova izuzetno važna komponenta ljudskog života postala cijenjenom više nego ikad i što je dobro, o njoj se sve više priča. I ne čudi jer svakodnevna izloženost raznim negativnim vijestima, izazovima i nepoznanicama s kojima se suočavamo, zahtijevaju da se što bolje pobrinemo za mentalnu dobrobit.
Svijest
Osim ugroze koju doživljavamo na osobnoj razini, ona se itekako pretače i na naše odnose, poslovne uspjehe, ali i na fizičko zdravlje. Ipak, ma koliko god bili svjesni da je na globalnoj razini mentalna higijena važna sastavnica o kojoj mnogi brinu, još uvijek se događa da znakove ugroze ne prepoznajemo dovoljno rano. Iako su usponi i padovi normalni dio ljudskog života, nerijetko se događa da u njih svrstavamo i one ozbiljnije simptome koji ipak zahtijevaju stručnu intervenciju.
Znakovi koji upućuju na poziv za pomoć
Njihovo rano prepoznavanje može napraviti potpuni preokret u mentalnom blagostanju i baš zato je važno čim prije reagirati. Izdvajamo pet takvih znakova:
1. Brze promjene raspoloženja - Ako doživljavate brze promjene raspoloženja poput učestalog plakanja ili izljeva bijesa bez povoda, to može biti i znak koji upućuje na to da već neko vrijeme živite s problemima koje ste uspješno izbjegavali ili ignorirali, međutim, sada su se aktivirali. Iznenadne promjene u raspoloženju, među ostalim, mogu upućivati na to da zapravo se već neko vrijeme borite s mentalnim zdravljem.
2. Odgađanje zadatka - Potpuno je normalno da nam neki zadaci jednostavno nisu zabavni i da ćemo ih rado odgađati. Ipak, to ne znači u nedogled. Kad je riječ o mentalnom zdravlju, odgađanje zadataka se manifestira kao visoka razina tjeskobe koju osoba osjeća. Štoviše, misli da nije savršena, a iluzija perfekcionizma tjera je da odgađa obavljanje zadatka pod krinkom da njegovo rješavanje neće biti savršeno obavljeno.
3. Osjećaj zaglavljenosti - Dok jedni s lakoćom prelaze iz događaja u događaj, kod drugih se to može činiti nevjerojatno izazovan čin, dapače, nemoguć. Osjećaj stajanja na mjestu nije nimalo lijepo iskustvo, a svi oni koji su kroz to prošli, ističu kako je važno potražiti pomoć i podršku. Tamo gdje sami ne vidimo izlaz ili nam se on čini nemoguć, stručna osoba bi mogla biti pravo rješenje i kompas.
4. Kontinuirani osjećaj umora - Konstantan umor ne mora samo biti znak fizičke bolesti, nego i mentalne. Nedostatak kvalitetnog sna, loša i neredovita prehrana, probavni problemi dovode osobu do potpune iscrpljenosti, a time i težeg funkcioniranja.
5. Osjećaj krivnje - Manjak samopouzdanja je ozbiljan problem. Ako se uhvatite da stalno pomišljate na to kako ste baš vi uzrok svakog problema ili kako ste nesposobni obavljati zadatke, dobar je trenutak da potražite stručnu pomoć.