Finski model sreće koji vrijedi usvojiti: Tri svakodnevne navike čine ovu naciju najsretnijom na svijetu

Od 2012., Svjetsko izvješće o sreći postalo je globalna referenca za mjerenje subjektivnog blagostanja, koristeći pokazatelje poput prihoda, socijalne podrške, očekivanog životnog vijeka, slobode, velikodušnosti i odsutnosti korupcije. Finska, nordijska zemlja s nešto više od 5,5 milijuna stanovnika, nepobjediva je na ljestvici od 2018. godine. No, što Finsku izdvaja u svijetu sve većeg stresa i digitalnog preopterećenja? Prema programu Finski masterclass sreće koji je pokrenula turistička zajednica Business Finland, tajna leži u jednostavnim, svakodnevnim praksama koje naglašavaju ravnotežu, prisutnost i povezanost. Prema tome, tri su osnovna stupa finske sreće:

Osim što pruža estetski užitak, boravak u prirodi predstavlja i duhovno te osobno iskustvo

SHUTTERSTOCK

1. Razvijanje odnosa s prirodom

Više od 75 posto teritorija ove zemlje prekriveno je šumama. Prema riječima Sari Hey, menadžerice za odnose s javnošću, ta činjenica nije samo estetska, već i duhovna i osobna. Znanstveni dokazi podupiru ovu kulturnu povezanost s prirodom. Studija iz 2017. pokazala je da osobe koje žive blizu šuma imaju ‘zdraviju‘ amigdalu, dio mozga odgovoran za upravljanje emocijama i stresom. No, čak i stanovnici gradova mogu osjetiti koristi, šetnje u prirodi od 10 do 30 minuta značajno smanjuju puls i krvni tlak, što su ključni pokazatelji razine stresa.

2. Vrijeme za saunu

Finska ima oko dva milijuna sauna na 5,5 milijuna stanovnika što pokazuje koliko su one duboko ukorijenjene u svakodnevicu. Saune nisu samo prostor za grijanje, već mjesta obnove i opuštanja. Javno dostupne saune, često uz jezera ili more za hladno uranjanje, nude iskustvo koje je i zajedničko i umirujuće. Novija istraživanja ističu ulogu saune u mentalnom i tjelesnom zdravlju. Studija iz 2019. otkrila je da je 84 posto od 482 sudionika bolje spavalo nakon korištenja saune, osjećalo se relaksirano te im se pamćenje poboljšalo.

3. Povezivanje hrane i blagostanja

Za Fince, kuhanje nije samo prehrana već kreativnost, povezanost i radost.

- Možete početi jednostavno - zamijenite jedan sastojak nečim novim ili kuhajte s namirnicama u sezoni - savjetuje Hey i dodaje usporavanje, rad rukama i prisutnost u kuhinji mogu svakodnevnu rutinu pretvoriti u blagostanje. Ovakav pristup hrani potiče kreativnost i njeguje emocionalno zdravlje. Uključivanje lokalnih i svježih sastojaka poput ubranog bilja ili netom ulovljene ribe dodatno pojačava povezanost s prirodom koja umiruje i opušta.