Farmaceutkinja dijeli recept za učinkovit kućni lijek koji u trenu smiruje grlobolju i odčepljuje nos

Posezanje za tabletama i drugim lijekovima protiv gripe i prehlade može pomoći ako vas uhvati neka od uobičajenih zimskih bolesti, no stručnjaci tvrde da vruća limunada s medom može imati jednak učinak. Zimski mikroorganizmi su nas već debelo okružili i mnogi od nas bore se s kihanjem, kašljem, zimicom i visokom temperaturom. No, za običnu prehladu (kao ni za gripu) nema lijeka: to je tužno, ali je činjenica. Ipak, postoje neke jednostavne metode koje vam mogu pomoći u ublažavanju onih najgorih simptoma, a ne uključuju uzimanje lijekova niti velike troškove. Tako farmaceutkinja Deborah Grayson tvrdi da ima recept za učinkovit kućni lijek koji sadrži samo četiri sastojka, među kojima su limun i majčina dušica.

- Kunem se da ova mješavina čini čuda za začepljen nos, kao i za bolno grlo i uporan kašalj. Potrebno vam je samo nekoliko grančica svježeg timijana ili majčine dušice, med, pola limuna i komadić sljezova korijena, koji možete kupiti u trgovinama zdrave hrane - kaže Grayson.

Jednostavna priprema

Za pripremu lijeka, farmaceutkinja savjetuje pacijentima da kuhaju deset grančica svježeg timijana s dvije čajne žličice sljezova korijena u prahu i pola kriške limuna u 250 ml vode.

- Nakon 20 minuta, sklonite lončić s vatre i pričekajte da se malo ohladi tako da tekućina bude topla, a ne vruća. Procijedite i zatim umiješajte 200 ml meda. Ostavite mješavinu da se posve ohladi, a potom je preselite u posudu s hermetičkim poklopcem i stavite u hladnjak, gdje je možete čuvati do četiri tjedna – kaže Grayson, napominjući da ovaj kućni lijek smiju koristiti samo osobe starije od 12 godina te uzimati samo po 5 ml prema potrebi, pazeći da ga uzimaju s razmakom od najmanje dva sata od bilo kojeg lijeka koji koriste.

Moćni sastojci

- Majčina dušica je moćno prirodno sredstvo protiv začepljenog nosa i bolnog grla zahvaljujući aktivnim tvarima koje sadrži, prvenstveno timolu, koji ima antimikrobna i protuupalna svojstva.

- Djeluje protiv bakterija i virusa te ujedno smanjuje oticanje u dišnim putovima, što olakšava disanje kad su nosni prolazi začepljeni. Majčina dušica prirodno čisti sekret i katar iz dišnih putova, otvara ih i donosi olakšanje. Med i limun su antioksidansi, koji pomažu u jačanju imunološkog sustava, a limun uz to sadrži i vitamin C, koji može pomoći bijelim krvnim stanicama u borbi protiv infekcija. No, zvijezda ovog lijeka je sljezov korijen koji oblaže zaštitnim filmom grlo i tako smanjuje nadraženost i bol. Ako vas grlobolja sprečava da normalno jedete, pijete ili spavate, ovaj kućni pripravak donijet će vam čudesno olakšanje – tvrdi farmaceutkinja.

Juha je oduvijek bila dobar izbor kod bolesti

NEW AFRICA/SHUTTERSTOCK

Pileća juhica kao eliksir

Stručnjaci uvijek napominju i da se treba pridržavati raznolike i uravnotežene prehrane koja može pomoći u bržem oporavku od prehlade ili gripe jer tijelu osigurava veliku količinu važnih nutrijenata.

- Pileća juha nije bez razloga odavno na glasu kao lijek protiv zimskih bolesti. Naime, piletina obiluje vitaminom B6, koji može smanjiti upalu, i cinkom, koji podupire proizvodnju bijelih krvnih stanica zaduženih za borbu protiv infekcije. Juhe su i odličan način da povećamo hidrataciju organizma, što je jako važno kad visoka tjelesna temperatura dovodi do dehidracije. Dodavanjem raznih vrsta povrća juhu možete učiniti još moćnijim saveznikom u borbi protiv zimskih bolesti. Juhu treba kuhati dugo, na niskoj temperaturi, a višak možete čuvati u hladnjaku i zagrijati prema potrebi – savjetuje Grayson.

Obavezni zimski sastojci u kuhinji

Predlaže da zimi uvijek imate zalihu smrznutog povrća i meda, kao i suhih začina.

- Suhi začini su jednostavan, ali vrlo učinkovit dodatak jelima jer i nakon kuhanja zadržavaju brojne dobrobiti za imunitet. Smrznuto povrće će vam olakšati pripremu juha kad ste bolesni i ne možete izlaziti u trgovinu, a med je jedan od malobrojnih sastojaka za koje je znanstveno dokazano da pomažu kod kašlja. Možete jednostavno pojesti žlicu meda s malo tople vode kako biste ublažili bol u grlu i smanjili intenzitet kašlja. Korisni su i biljni čajevi koji mogu biti odlična podrška imunološkom sustavu i smanjiti upalu. Naročito su učinkoviti čaj od limuna i tulsi čaj jer ublažavaju stres i olakšavaju san, a to podupire imunitet. Ti čajevi imaju i antimikrobna svojstva te mogu pomoći tijelu da izađe na kraj s bakterijskim, virusnim i gljivičnim infekcijama – tvrdi Grayson.