Često kašljete, brzo ostajete bez daha ili pri disanju ispuštate zvižduk? To su znakovi bolesti pluća i ne odgađajte odlazak liječniku. No ako ne pušite, redovito vježbate i zdravi ste, kod kuće možete provjeriti koliko su vam pluća u formi. Ova tri testa preporučuju zdravstveni stručnjaci u Klinici München. Oni nisu zamjena za liječničku pretragu, ali daju grubu procjenu volumena pluća. Bez obzira na rezultate ovih testova trebali biste pregledati pluća ako tijekom napora ostanete bez daha brže nego inače ili ako kašalj potraje nekoliko tjedana nakon infekcije. Redoviti pregledi pulmologa također su preporučljivi za pušače.
1. TEST: Napušite balon
Za to će vam trebati: balon zapremnine deset litara
- Duboko udahnite i napuhnite balon u jednom dahu. Zatim ga zavežite.
- Sada bi trebao biti najmanje 1,5 puta veći od vaše glave na najširem mjestu.
- Ako je znatno manji, to može biti pokazatelj da vaša pluća slabije rade.
2. TEST: Ugasite svijeću
Za to će vam trebati: svijeća i metar
- Zapalite svijeću i stavite je na stol jedan metar od sebe.
- Ako uspijete ugasiti plamen s ove udaljenosti, vaša pluća rade vrlo dobro.
- Ako možete ugasiti plamen na udaljenosti od najmanje 50 centimetara, i to je još uvijek dobro.
- Ako je svijeća na udaljenosti od 20 centimetara ili bliže, a još uvijek je ne uspijevate ugasiti, trebali biste pregledati pluća kod liječnika.
3. TEST: Istisnite vodu
Za to će vam trebati: kadica s vodom ili napunjeni umivaonik, tri plastične boce od 1,5 litara i slamka Napunite umivaonik i tri PET boce vodom.
- Prvo umočite jednu bocu naopako u posudu za vodu s otvorom okrenutim prema dolje kako voda ne bi mogla izaći iz boce.
- Umetnite slamku u vrat boce.
- Duboko udahnite i puhnite u slamku.
- Zrak koji izdišete istiskuje vodu iz boce. Ako je boca prazna, nastavite sa sljedećom bocom bez udisanja između.
- Prilikom zamjene boca zadržite dah i testirajte hoćete li moći isprazniti drugu bocu s preostalim zrakom. A možda i treću.
- Ako ste uspjeli, test možete ponoviti kasnije s još više boca. Dvije boce navedene veličine odgovaraju tri litre, tri boce odgovaraju 4,5 litre. Toliko bi zdrava osoba visine 1,80 metara trebala moći učiniti bez problema, kažu stručnjaci s Klinike München.