Od stresa do bolesti, razni čimbenici mogu utjecati na naš seksualni život, osobito kako starimo. No, prema riječima liječnika i seksualnih terapeuta, užitak u seksu nije rezerviran samo za mladost. Bez obzira na to što se tijelo mijenja, želja za intimnošću ne nestaje. Što zapravo znači dobar seks?
- Ne znači uvijek višestruke orgazme kao u filmovima - kaže Ammanda Major, seksualna terapeutkinja i dodaje da su za mnoge osjećaj povezanosti, dodir i prisutnost partnera, najvažniji.
S godinama se mijenja i način na koji definiramo seksualno zadovoljstvo. Umjesto uspoređivanja s drugima ili prošlim iskustvima, stručnjaci savjetuju da prihvatimo realnost vlastitog tijela i usmjerimo se na ono što je moguće sada.
Seksualni život u 40-ima: početak promjena
Hormonske promjene u ovoj dobi mogu utjecati na seksualnu želju kod oba spola. Kod žena se pojavljuju simptomi perimenopauze - suhoća rodnice, bol tijekom odnosa i češće infekcije mokraćnog sustava. Dr. Angela Wright, liječnica opće medicine i klinička seksologinja, preporučuje vaginalnu terapiju (lokalne estrogene), koja može znatno poboljšati udobnost i užitak.
Kod muškaraca snižena razina testosterona može dovesti do erektilne disfunkcije, a dr. David Goldmeier, upozorava da ti problemi često dolaze ruku pod ruku s visokim krvnim tlakom, kolesterolom i dijabetesom. Stoga, kao prvu opciju preporučuje životnog stila. Osim toga, u ovim godinama stres, obiteljske obveze i posao mogu dodatno smanjiti libido. Terapeutkinja Major ističe da anksioznost često smanjuje sposobnost u opuštanju i otvaranju prema intimnosti. Stoga je otvorena i iskrena komunikacija u tom trenutku izuzetno važna.
Seksualni život u 50-ima: vrijeme prilagodbe
U ovom životnom razdoblju menopauza donosi veliki pad estrogena, smanjenje osjetljivosti i promjene u izgledu tijela, što može utjecati na ženino samopouzdanje. Terapeutkinja za parove Aoife Drury upozorava da su žene često sklone u tom razdoblju seksualnost staviti niže na ljestvicu prioriteta zbog fizičke nelagode i iscrpljenosti. Savjetuje razgovor s liječnikom o lokalnim terapijama, korištenje lubrikanata, vježbe za zdjelično područje i redefiniranje toga što dobar seks znači - on ne mora uključivati penetraciju.
Ova dob može biti i prilika za novu bliskost - djeca odlaze, a parovi imaju više vremena jedno za drugo.
- Iskoristite priliku da se ponovno povežete i otvoreno porazgovarate o svojim željama - kaže Wright.
Seksualni život u 60-ima: novo poglavlje
U šezdesetima promjene poput umirovljenja, gubitka partnera ili ulaska u novu vezu otvaraju nove izazove. No, prema prof. Cynthiji Graham, urednici časopisa Journal of Sex Research, kvaliteta seksualnog života ne mora opadati. Muškarci koji su dulje vrijeme bili bez seksualne aktivnosti mogu primijetiti smanjenu funkciju, što često ide uz zdravstvene probleme ili nuspojave lijekova poput antidepresiva. Također, refraktorno razdoblje nakon orgazma se produljuje - ponekad na sate ili dane što znači da seks mora postati manje fokusiran na erekciju, a više na nježnost. Major upozorava da je sram čest razlog zašto se ljudi ne obraćaju liječniku zbog seksualnih problema.
Seksualni život u 70-ima: redefiniranje intimnosti
U sedamdesetima se fokus sve više prebacuje na emocionalnu i tjelesnu bliskost - milovanje, ljubljenje, oralni seks. Graham ističe da mnogi u toj dobi kažu da imaju najbolji seks u životu - jer su opušteniji i sigurniji u sebe.
- Važno je zavoljeti svoje tijelo zbog svega što je prošlo i što još uvijek može - napominje Major sugerirajući da tijelo možda više nije kao u mladosti, ali još uvijek može pružiti i primiti užitak.
Seksualni život u 80-ima: bliskost ne poznaje dob
Studija britanskog internacionalnog centra za dugovječnost (ILC) iz 2017. pokazuje da je više od 25 posto muškaraca i 10 posto žena starijih od 85 godina još uvijek seksualno aktivno. I ne samo to, izvještavaju veću emocionalnu povezanost nego mlađi parovi.
- Ova generacija odrasla je u seksualno oslobođenom vremenu. Za mnoge je seks još uvijek važan dio identiteta. U domovima za starije seksualnost i dalje ima mjesto, a prepreka je najčešće nedostatak partnera, ne želje - naglašava Wright važnost borbe protiv predrasuda.
Konačno, fizička bliskost, milovanje, držanje za ruke i dijeljenje nježnosti ostaje osnovna ljudska potreba i u najstarijoj dobi.
Komentari
0