Spolni odnosi u četrdesetima: 13 činjenica koje dokazuju da su ove godine zlatno doba za intimu

Ako mislite da se seksualni život nakon četrdesete mora ugasiti, varate se. Stručnjaci tvrde da se tek tada zapravo počinje „zagrijavati“. Doba koje se nekoć nazivalo “srednjim godinama“ danas ima potpuno novo značenje. Umjesto usporavanja, mnogi upravo u četrdesetima osjećaju da su u naponu snage - iskusniji, sigurniji u sebe, stabilniji u poslu i odnosima, svjesniji vlastitih želja i granica. Pa zašto ne bi isto vrijedilo i za - seks?

Prema podacima Američkog liječničkog udruženja, čak 85 posto žena starijih od 40 godina i dalje redovito ima spolne odnose, a većina njih i dalje smatra seks važnim dijelom života. Uz sve veći fokus na zdravu prehranu, tjelovježbu i brigu o sebi, intimnost s godinama može postati dublja, spontanija i ispunjenija nego ikad prije. Evo na što biste trebali obratiti pažnju:

1. Da, promjene hormona su stvarne, ali nisu smak svijeta

U četrdesetima se i muškarci i žene suočavaju s promjenama hormona koje mogu utjecati na uzbuđenje i želju. Seksologinja dr. Shannon Chavez kaže da te promjene zapravo otvaraju prostor za više senzualnosti, dodira i pažnje.

- Potrebno je možda više stimulacije, ali i više prisutnosti - objašnjava.

2. Možda ćete biti razuzdaniji nego ikad

Zaboravite rutinu! Parovi u četrdesetima često imaju najbolji seks svog života. Više je samopouzdanja, više igre, više slobode da isprobate nešto novo.

- Ovo je doba kad ste dovoljno sigurni u sebe da otvoreno govorite o željama - kaže Chavez.

3. Srce je ključan mišić i za ljubav i za uzbuđenje

Kardiovaskularno zdravlje izravno utječe na seksualnu funkciju. Dakle, briga o tijelu, tjelovježba i dobar puls znače i više energije i više strasti.

4. Bit će i faza kad će vam se možda jednostavno i ne dati

I to je sasvim normalno. U dugim vezama želja zna oscilirati. Flert, nježnost i iskren razgovor često su najbolji način da ponovno zapalite iskru.

5. Ako pokušavate zatrudnjeti, budite blagi prema sebi

S godinama plodnost opada, pa seks može ponekad izgubiti spontanost i pretvoriti se u ‘zadatak‘. Otvorena komunikacija s partnerom ključna je da se zadrže nježnost i povezanost.

6. Orgazmi mogu biti češći i dublji

- Suprotno mitovima, mnoge žene u četrdesetima doživljavaju intenzivnije orgazme. Iskustvo, sigurnost i poznavanje vlastitog tijela čine čuda. Znaju što žele i više se ne boje to reći - kaže terapeutkinja Gracie Landes.

7. Muškarci – dobra vijest: sada možete dulje!

Smanjena razina hormona može značiti manju brzinu, ali i veću izdržljivost. Muškarci u četrdesetima često su sposobni dulje odgađati orgazam i više uživati u povezanosti, a manje juriti za rezultatom.

8. Suhoća? Bez drame - postoji rješenje

Hormonalne promjene mogu donijeti suhoću i iritacije, ali dobar lubrikant ili prirodno ulje čine čuda.

9. I dalje možete dobiti spolno prenosive infekcije

Iako možda više ne brinete o kontracepciji, zaštita i dalje ostaje važna. Broj osoba starijih od 40 s dijagnozom spolno prenosivih bolesti raste, pa su i s novim partnerima - kondomi i svijest o spolnim bolestima obavezni.

10. Muškarci mogu primijetiti slabije erekcije, ali ima nade

To nije kraj, nego znak da tijelo traži pažnju. Redovita tjelovježba, zdrava prehrana i namirnice bogate flavonoidima (borovnice, trešnje, crno vino) mogu pomoći.

11. Intimnost se više ne svodi samo na seks

Mnogi parovi otkrivaju ljepotu dodira, masaže, poljubaca i blizine bez pritiska da moraju briljirati u izvedbi.

- U ovoj dobi seks postaje poput gurmanskog obroka, a ne brze hrane - kaže terapeutkinja Landes.

12. Konačno imate više vremena za partnera

Djeca su samostalnija, karijere stabilne i napokon možete posvetiti vrijeme jedno drugome. Vikend putovanja, zajednički ručkovi, pogled pun značenja - sve to ponovno pali iskre.

13. Seks i dalje ostaje važan

Dobar seks ne događa se slučajno. On se gradi pažnjom, nježnošću, humorom i prisutnošću.

- Ljubav nije slučaj, to je odluka - kaže seksualna terapeutkinja Laura Berman. Svaki poljubac, svaki pogled, svaki zagrljaj dio su iste priče: priče o dvoje ljudi koji su dovoljno zreli da se ponovno iznova zaljube.

Stoga ništa ne brinite, u četrdesetima seks nije kraj jedne ere već je to početak novog, dubljeg i autentičnijeg poglavlja.