Ove tri jednostavne tantričke vježbe pomažu ženama da osjete svoju požudu

Mnoge žene ne znaju točno što zapravo žele u krevetu. Nije ni čudo – uz brzi seks gotovo da nema vremena da u miru osjetite što vaše vlastito tijelo zapravo signalizira. Vremenski pritisak i fokus na orgazam ostavljaju malo prostora za svijest o tijelu. Ali samo oni koji osjećaju sebe mogu pronaći pravo seksualno ispunjenje, kaže Regina Heckert, poznata njemačka učiteljica tantre, seksualna savjetnica i autorica knjige "Frauen im Kommen" (Žene u usponu).

Predlaže tri jednostavne tantričke vježbe koje mogu pomoći ženama da upoznaju svoje tijelo i razviju više samopouzdanja. Grudi u tome igraju važnu ulogu.

Držite grudi i nježno masirajte

Stavite ruke na grudi i ostavite ih da odmaraju neko vrijeme. Duboko udahnite i izdahnite. Na izdisaju lagano povećajte pritisak ruku na grudima, pri udisaju opustite. Nakon nekog vremena možete početi polako i nježno okretati ruke.

Spajanje grudi i yoni

Stavite jednu ruku na jednu dojku, a drugu na svoju yoni (tako se ženski spol naziva u tantri). Dišite duboko i ravnomjerno, kao što ste radili tijekom prve vježbe. Zatim, nakon nekog vremena, promijenite dojku.

Osjetite grudi u svakodnevnom životu

Pokušajte zadržati pažnju u grudima čak i u svakodnevnom životu – na primjer, u šetnji gradom. Osjetite kako se vaše grudi osjećaju iznutra svjesno usmjeravajući svoju pažnju na njih. Ova je vježba posebno jednostavna i možete je raditi gdje god se nalazili, potpuno nezapaženo.