Zašto limunada? Pomaže probavi, čisti akne, uklanja zadah, a čak može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca

Limun je snažan antioksidans koji smanjuje upalna stanja. Limunov sok sadrži mnoge korisne stvari kao što su vitamin C, kalcij, kalij i željezo, ali i određene agense koji jačaju imunosni sustav. Osim što je odlično osvježenje, limunada pomaže probavi, uklanja mokraćnu kiselinu kod upale zglobova, pomaže u mršavljenju, čisti akne, pomaže kod alergija, uklanja zadah, pomaže izbacivanje toksina, a čak može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca...

Dakle, voda u koju ste dodali malo limunova soka može biti korisna za naše zdravlje na bezbroj načina.

DVIJE MALO DRUKČIJE LIMUNADE

LIMUNADA S KURKUMOM

Sastojci:

• 4 čaše hladne vode
• 2 žlice kurkume u prahu
• 4 žlice javorovog sirupa ili meda
• 1 limun ili limeta sok jedne naranče (po želji)

Priprema: Stavite sve sastojke u posudu i dobro promiješajte. Poslužite s kriškama limuna.

Zašto kurkuma? Poznato je da kurkuma ima snažna protuupalna svojstva i da smanjuje kolesterol. Stručnjaci kažu i da može pomoći osobama koje pate od teške depresije, a pri tome ne izaziva neželjene nuspojave. Za to je zaslužan kurkumin, spoj koji utječe na povećanje razine dopamina i serotonina, čime se ublažavaju simptomi depresije.

LIMUNADA SA PSYLLIUMOM

Sastojci:

• 1 iscijeđeni limun
• 1 čajna žličica psylliuma
• 150 ml mlake ili tople vode

Priprema: Limunov sok ulijte u čašu pa dodajte mlaku (toplu) vodu. U limunadu dodajte žličicu psylliuma, promiješajte i popijte.

Što je psyllium? To su sjemenke biljke Plantago ovata, podrijetlom iz Indije. Glavna im je osobina higroskopnost - nakupljanje vode i bubrenje. Riječ je o izvrsnoj namirnici i odličnom izvoru topljivih vlakana. Poznato je da vlakna pomažu u regulaciji probave, čišćenju organizma od toksina, ubrzavanju metabolizma i gubljenju viška kilograma. Uz to, limunada sprečava stvaranje bubrežnih kamenaca.