Uzroci oticanjanogu mogu biti različiti od pretjeranog umora do znaka nekebolesti. Osim oticanja nogu često je i oticanje ruku, te zglobovanogu.
Osnovna je inajbrža pomoć podizanje nogu u ležećem položaju 30-ak cm iznadrazine srca, savjetuju stručnjaci. Da bi se oticanje smanjilo,potrebno je činiti to od tri do četiri puta na dan, u trajanju od10 do 15 minuta. Duga razdoblja sjedenja rascjepkajte kratkimšetnjama svakih dva sata. Za poboljšanje cirkulacije tekontroliranje oticanja i umora nogu jako je važna svakodnevnatjelesna aktivnost i zdrava prehrana - s malo soli. Također jevažno održavati umjerenu tjelesnu težinu jer suvišni kilogramiopterećuju vene i usporavaju cirkulaciju tekućine u tijelu.
Za poboljšanjecirkulacije spavajte s nogama na povišenom, izbjegavajte preuskečarape ili traperice, ne sjedite prekriženih nogu i tuširanjezavršite hladnim mlazom vode po nogama.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....