STALNI UMOR I POSPANOST - Konstantni umor

Stalni umor i pospanost - Konstantni umor

Čak 20 do 30 posto onih koji ulaze u ambulante svojih liječnika osjećaju umor, umor od glave do zadnjeg prsta na nozi.
Sjedite za stolom čitav božji dan, nikad se previše ne naprežete, pa ipak ste uvijek umorni.

Kako to može biti? Možda je vaš problem upravo u tome što se ne izlažete fizičkim naporima. Stručnjaci su došli do zaključka da tjelesna neaktivnost pogoduje pojavi tromosti i umora. S druge strane, redovna tjelovježba ili fizički rad rezultiraju boljom općom tjelesnom energijom. P
rema tome, onaj tko se redovito bavi nekom sportsko-rekreativnom aktivnošću – osjeća se krepkije, snažnije tijekom čitavog dana za razliku od onog pospanca na kauču ili fotelji pred televizorom.

Navečer idete rano u krevet, ujutro rano ustajete – pa ipak ste čitavo vrijeme iscrpljeni. Zašto?

Jedan od uzroka umora koji često promakne liječnicima jest opstruktivni zastoj disanja za vrijeme spavanja. Osoba ustvari u toku spavanja prestane disati kroz 20 do 40 sekundi. Buđenje je kratkotrajno, ali se može dogoditi i do 100 puta u toku jedne noći, tako da osoba gubi značajan dio sna, i to onog najvažnijeg, dubokog sna koji odmara i oporavlja.

Oko 8 posto ljudi i barem 15 posto onih starijih od 50 godina tijekom noći povremeno trza nogama i prevrće se u krevetu. Mnogi ljudi uopće nisu svjesni tog svojeg problema, ali zato to dobro osjeti njihov partner u krevetu. Ti pokreti mogu uzrokovati umor jer remete san. Nije ništa čudno kad su takve osobe danju pospane.

Daljnji medicinski problem povezan s umorom jest depresija. Karakteristični simptomi depresije su gubitak interesa ili zadovoljstva za sve ili gotovo sve uobičajene aktivnosti, loš apetit, osjećaj vlastite bezvrijednosti i – pogađate – umor. Depresija ima velik utjecaj na spavanje i još više komplicira problem umora. Liječnici se slažu da liječenje depresije pomaže i uklanjanju umora.

Izvor: