SAMOEFIKASNOST

Samoefikasnost

ODLAZAK NA DIJETU ipak je primarno psihološki proces, pa psiholozi kažu koji sljedeći faktori mogu potaknuti tu odluku.

Samoefikasnost nije isto što i samopoštovanje ili pouzdanost, iako može uključivati oboje. Samoefikasnost je razmišljanje o našim očekivanjima hoćemo li utjecati na rezultate na koje želimo. Ako je percipirana samoefikasnost mala, pojedinac neće ni početi dijetu. Smatrat će se bespomoćnim i mislit će da nema moć utjecaja na svoje kilograme. Ako je pak samoefikasnost velika, krenut će s planom, željom i motivacijom.Može se zaključiti da je lošija slika o sebi jedan od okidača za dijetu. Odluka o dijeti je mentalni proces koji je koncentriran na tjelesno. Na odluku o dijeti i hranidbenim navikama u manjoj mjeri mogu utjecati osobine ličnosti, a za uspjeh u dijeti bitna je visoka razina samoefikasnosti. Zanimljivo je i da osobe koje su na dijeti kažu da njihova nemogućnost da naprave životne promjene je zapravo najveća prepreka uspješnosti dijete. Tako najnovija istraživanja govore da osobe na dijeti trebaju fleksibilnost i stručnu pomoć da bi bile uspješnije. To može uključivati motivacijske intervjue, grupnu podršku ili savjetovanje.

Samoefikasnost

GORILOPEDIJA ZDRAVLJE