Rak je jedan od glavnih uzroka prerane smrti u Europskoj uniji, a ovih 12 preporuka smanjuje rizik

Europa bilježi četvrtinu od svih slučajeva raka u svijetu iako u njoj živi manje od deset posto svjetskog stanovništva, a ta je bolest i jedan od glavnih uzroka prerane smrti u Europskoj uniji. To utječe na zdravlje pojedinaca, ali nosi i znatne društvene i gospodarske posljedice. Europa ima usuglašen kodeks protiv raka koji putem 12 životno važnih preporuka naglašava kako smanjiti mogućnost pojave svih oblika ove opake bolesti.

Ovih 12 preporuka smanjuje rizik za rak

• Ne pušite cigarete i ne konzumirajte nikakav oblik duhanskih proizvoda niti e-cigarete.
• Oslobodite svoj dom duhanskog dima i održite nepušenje u svom okruženju.
• Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
• Budite tjelesno aktivni.
• Zdravo se hranite.
• Izbjegavajte prekomjerno konzumiranje alkohola.
• Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu i koristite zaštitu.
• Poštujte zdravstvene i sigurnosne upute za izbjegavanje izloženosti kancerogenima na radnom mjestu.
• Saznajte jeste li izloženi radonu u svom domu i okolišu. Ako jeste, saznajte koje mjere prevencije možete poduzeti.
• Za žene: dojite svoje dijete.
• Za djecu i mlade: cijepite se protiv raka koji uzrokuju virus hepatitisa B i humani papiloma virus (HPV).
• Sudjelujte u programima za probirno testiranje i rano otkrivanje raka i njegovih predstadija.