Rajčica borac protiv raka, rajčica, avokado, losos, antioksidansi

Najzdravije namirnice koje bi čovjek svakodnevno trebao konzumirati su pretežno jeftine i dostupne, no ima i onih za koje vrijedi dati novac. Kojih je to pet namirnica po izboru Askmena, piše TotalPortal, koje su bogate antioksidansima, vitaminima i mineralima, a ljudi bi ih trebali jesti svaki dan:Rajčica - sadrži jak antioksidans likopen, karotenoid koji ovom povrću daje crvenu boju, jedan je od najvećih prirodnih lijekova protiv raka dojke i prostate. Rajčica je bogata vitaminima C i A, a sadrži i vlakna neophodna za zdravu probavu.Jogurt - mliječni proizvod koji je bogat kalcijem i aktivnim probiotskim kulturama koje reguliraju probavu, smanjuju kolesterol i grade jači imunološki sistem organizma. Jogurt je bogat proteinima i vitaminom B12.Avokado - voće jako bogato kalijem i glutationom, esencijalnim nutritijentom koji uništava slobodne radikale u organizmu. Avokado sadrži i nezasićene masti koji podižu 'dobri kolesterol' u krvi, te velike količine vitamina E koji štiti stanice od starenja. Zeleno lisnato povrće - pored mliječnih proizvoda je najbogatiji izvor kalija koji je presudan za zdravlje kostiju, zuba, te smanjuje rizik od osteoporoze. Pored kalija, špinat, blitva i zelena salata sadrže vitamine A i C, vlakna kao i mnoge druge esencijalne vitamine.Losos - masna riba koja je bogata često spominjanim omega 3 masnim kiselinama koje tijelo ne može proizvesti nego se jedino mogu unijeti putem hrane. Omega 3 masne kiseline ključan su faktor u izliječenju bolesti srca, krvotoka, degenerativnih bolesti i različitih upala. Masna riba bogata je i vitaminima B kompleksa, magnezijem, fosforom i proteinima.