LIJEČENJE DEPRESIJE VITAMINOM D

Liječenje depresije vitaminom D

O vitaminu D danas se vrlo mnogo govori i piše u znanstvenim i nutricionističkim krugovima. Ovih dana kruže i mailovi koji zagovaraju upotrebu vitamina D protiv gripe. O tome još ne postoje znanstveni dokazi, međutim čini se da je suplementacija vitaminom D potrebna ne samo za zdravlje koštanog tkiva i zubi, nego da je ta molekula odgovorna za brojne druge funkcije poput usporavanja prijevremenog starenja. Istraživanja pokazujhu da je važan za uspješnu borbu protiv karcinoma te da pomaže kod poremećaja ponašanja i depresije (takva studija provedena je u Skandinaviji).

Mnogo dobrih osobina

Vitamin D je topiv u mastima i ne razgrađuje se kuhanjem. Ima ga u mlijeku, maslacu, žumanjku, plavoj ribi. Stvara se prilikom izlaganja kože sunčevim zrakama. U organizmu nastaje iz kolesterola i dostatna količina kolesterola u hrani i serumu jedan je od preduvjeta normalne količine vitamina D. Potreban je za normalni rast i stvaranje kosti, kod djece nedostatak izaziva rahitis, a kod odraslih lomljive i krhke kosti.

Međutim, kako je topiv u mastima, suvišak se ne izlučuje putem urina, već se akumulira u našem organizmu. Takva akumulacija može dovesti do opasnih simptoma i stanja. Suvišak izaziva blage i jake simptome. Blagi poremećaji karakterizirani su povraćanjem, iritabilnošću, gubitkom na težini, dok su jaki poremećaji zastoj u tjelesnom i umnom razvoju i nakupljanje kalcija iz kosti u glatkom tkivu.

Dodatak vitamina D u obliku kapi svakodnevno u prehrani kod osoba koje imaju krhke kosti i osteoporozu uvelike poboljšava stanje pacijenta. U kliničkim studijama vitamin D pokazao se koristan u smanjenju učestalosti pojave karcinoma debelog crijeva i karcinoma dojke. Osim toga, taj vitamin povećava otpornost organizma na tuberkulozu i otpornost prema infekciji uzrokovanoj bakterijama. Još uvijek je u tijeku studija koja izučava povoljan efekt utjecaja vitamina D na imunološki status kod pacijenta oboljelih od AIDS-a.

Iskoristite sunčane dane

Vitamin D koji nastaje sintezom u našem organizmu pod utjecajem sunčeve svjetlosti jedan je od najboljih čimbenika koji su pokazali efikasnost u liječenju psorijaze. Konačno, uočeno je da pacijenti koju boluju od ulkusa želuca ili dvanestopalčanog crijeva imaju snižene vrijednosti vitamina D u krvi. Dnevna doza vitamina D koja se preporučuje je 5 do 10 mikrograma, ali se uglavnom može dobiti izlaganjem suncu u trajanju od 15 do 30 minuta dnevno ili konzumacijom namirnica bogatih tim vitaminom.

Liječenje depresije vitaminom D