Kožu u zimskim mjesecima oporavljamo izvana i iznutra, a jedan proizvod ni sada ne smijemo izostaviti

Između zimske hladnoće, nedostatka sunčeve svjetlosti, suhog, toplog zraka, nezdrave prehrane oko blagdana i malo sna nakon novogodišnje zabave, teško da postoji doba godine koje je toliko naporno za kožu kao tjedni oko početka godine. Stoga je dobrodošao poziv na ‘resetiranje kože‘, a mogućnosti za to nisu samo na policama s kozmetičkim proizvodima.

Kako podržati kožu iznutra

Način života, uključujući prehranu, rutinu vježbanja i loše navike poput pušenja ili pretjerane konzumacije alkohola, imaju vidljive učinke i na našoj koži. Oni, baš kao i mnogi vanjski utjecaji, od zimskih temperatura do suhog zraka u prostorima u kojima zimi često boravimo, te velikog stresa na kraju godine, spadaju među najvažnije čimbenike rizika za zdravlje naše kože.

Njega kože u svakodnevnom životu

Svakodnevne navike umnogome mogu pružiti njegu kože iznutra, a ističu se dva važna čimbenika: zdrava prehrana i dovoljan unos vode.

Iako se ovo drugo lako može sažeti pravilom da biste trebali unijeti barem 1,5 litara dnevno – u najboljem slučaju malo više – pitanje zdrave prehrane je nešto složenije. U osnovi, možete se sjetiti da su namirnice s visokim udjelom omega-3 masnih kiselina (npr. losos), vitamini (špinat, avokado, agrumi itd.) ili antioksidansi (bobičasto voće, orašasti plodovi, nar itd.) posebno korisni za zdravu i lijepu kožu.

Uz ta dva koraka, savjetuje se čim prije uspostaviti i zdravu rutinu spavanja, a ona podrazumijeva sedam do osam sati sna svake večeri.

Također biste trebali stvoriti prilike da si povremeno priuštite nešto posebno na prijelazu godine, a to može biti posjet kozmetičarki, masaža ili možete počastiti sebe i svoju kožu posebnim spa iskustvom, poput posjeta slanoj špilji. Posebni programi za osvježenje kože ili izazovi njege kože također su vrlo popularni u siječnju.

Ne zaboravite kremu sa zaštitnim faktorom

Jedan od najvažnijih koraka u svakodnevnoj njezi kože je čišćenje, gdje se trebate osloniti na posebno blage proizvode, osobito zimi, koji ne narušavaju barijeru kože. Uz dovoljnu hidrataciju, zbog suhog i zagrijanog zraka, stručnjaci savjetuju nanošenje hidratantne kreme barem dva puta dnevno, po mogućnosti one s integriranim faktorom zaštite od sunca, koju uvijek koristite ujutro, bez obzira na vremenske uvjete. Studije pokazuju da redovita upotreba krema za sunčanje ima izuzetno velik utjecaj na zdravlje i ljepotu kože.