KAKO SMRŠAVITI NAKON PORODA

Kako smršaviti nakon poroda

ZNANSTVENICI NOVIM mamama koje se pokušavaju riješiti u trudnoći nagomilanih kilograma savjetuju da pokušaju više spavati.

Otkrili su, naime, da su majke koje su dnevno spavale pet sati ili manje zadržale više kilograma od onih majki koje su spavale više tijekom prve godine djetetova života.

Trudnica bi tijekom trudnoće u prosjeku trebala dobiti od devet do 12 kilograma, ali mnoge nagomilaju i više, što je nakon poroda i teže skinuti. Žene moraju dobiti više kilograma u trudnoći zbog djeteta, ali nikako više nego što je to potrebno. Drugo tromjesečje trudnoće je vrijeme kada se najviše dobiva na težini: 5,4 kilograma.- Poznato je da je isprekidan san povezan s dobivanjem kilograma i debljinom u općoj populaciji, ali ova studija pokazuje da je dovoljno sna, čak i samo dva sata spavanja više, važno za prehranu, vježbanje i općenito zdravlje majki koje žele vratiti svoju težinu prije poroda - kaže Erica Gunderson iz klinike u Kaliforniji.Gunderson je u suradnji s kolegama provela studiju na Harvard Medical School u Bostonu u koju je bilo uključeno 940 žena prije i poslije poroda.- Žene koje su spavale noću pet sati ili manje uz šestomjesečnu djecu imaju veće šanse da će zadržati pet kilograma godinu dana nakon poroda, a žene koje su spavale sedam ili više sati svaku noć izgubile su više na težini - objavljeno je u Američkom časopisu za epidemiologiju u studiji čije je rezultate prenio i Reuters. No, istraživači su svjesni da je majkama ipak teško naspavati se dok imaju malo dijete.- Ovakvim rezultatima studije samo možemo reći da se nove mame moraju zapitati "kako da se bolje naspavam za oboje, i za mene i za moju bebu?" Naš tim dalje radi na novoj studiji koja bi trebala majkama olakšati pronalaženje odgovora na ovo pitanje - kaže dr. Matthew Gillman s Harvard Medical School.

Kako smršaviti nakon poroda

GORILOPEDIJA ZDRAVLJE