Bolovi u koljenu
Bolovi u koljenu
Tijelo čovjeka ima 187 zglobova, ali nijedan zglob ne donosi više patnje od koljena. Milijuni ljudi pate od bola ili ozljede koljena. Evo nekoliko savjeta kako možete spriječiti ozljede i bol u koljenu:- Istežite se i zagrijavajte obvezno prije vježbanja.- Ako trčite, onda neka to bude što mekša podloga. Radije trčite na travi, nego na asfaltu ili betonu. Pretvrda podloga za trčanje može biti jako opasna za zglobove.- Nosite udobnu obuću, koja može apsorbirati pritiske i udarce tijekom sportskih aktivnosti.- Ako se bavite sportom, koristite isključivo kvalitetne i profesionalne štitnike za koljena, a ne one loše i nekvalitetne, koje možete kupiti skoro u svakom dućanu.- Rasteretite koljena, tako što ćete smanjiti broj suvišnih kilograma, jer su koljena jako opterećena viškom kilograma.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....