BOLNA MENSTRUACIJA Simptomi menstruacije i kako ublažiti PMS

Što je bolna menstruacija? Koji su simptomimenstruacije i kako ublažiti PMS...

Bolna menstruacija nije simptom nekogginekološkog oboljenja, već je uzrokovana nedovoljno razvijenom ilimaternicom u nepravilnom položaju ili visokom razinomprostaglandina, supstancija koje dovode do grčenja maternice. Tonazivamo primarnom dismenorejom.

Sekundarnom dismenorejom naziva se bolnamenstruacija u čijoj osnovi je neko ginekološko oboljenje.

O sekundarnoj dismenoreji se vjerojatno radiako:

Bolovi traju duže od tri dana.

Bolovi između menstruacija su praćenikrvarenjem ili čak bez menstrualne krvi.

Bolovi nastaju nekoliko dana prije početkamenstruacije.

Bolovi su praćeni obilnim ili vrlo oskudnimkrvarenjem.

Kako ublažiti PMS:

savjeta za ublažavanje PMS simptoma:

pravilno i uravnoteženo se hranite

ograničite uzimanje šećera

ograničite upotrebu soli

jedite manje masnoća

jedite manje, ali češće

smanjite ili eliminirajte upotrebu alkohola ikofeina

vježbajte nekoliko puta tjedno