Živim - #vježbanje

#vježbanje

Bolja fleksibilnost znači manju bol u mišićima i manju ukočenost

Prednosti vježbanja u zreloj dobi je mnogo, no mora se paziti što, kako i koliko vježbati

Malo škembice, pogotovo nakon dva mjeseca zatvorenosti u kućama ne mora nužno značiti da niste u formi

Uz pomoć laganog testa odredite jeste li u formi života ili trebate stroži režim vježbanja

Tjelovježba može biti prirodan i djelotvoran tretman protiv anksioznosti.

Koju ulogu ima vježbanje kada govorimo o depresiji, stresu, energiji i samopoštovanju

Tako malo je potrebno...

Pet vježbi koje će vam pomoći da ostanete fit i zdravi tijekom socijalnog distanciranja

Svi znamo za jabuke i kruške, obrnute trokute i pješčane satove, no jeste li ikad otkrili u koji od tri temeljna tipa tjelesne građe spadate?

Uz pomoć našeg testa odredite svoj oblik tijela, pa tjelovježbu prilagodite njemu za što bolje rezultate i veći gubitak kila

Za njih nema labavo ni u izolaciji

Kandidati 'Života na vagi' otkrivaju jesu li se udebljali u izolaciji i kako danas izgledaju njihovi treninzi i jelovnici

Ako ste u ovom razdoblju imali smanjenu aktivnost, ovo idealno vrijeme za promjenu i podizanje razine aktivnosti.

Što se događa našem tijelu nakon samo 30 dana neaktivnosti? Problemi su brojni i zastrašujući...

Girje su odlična oprema za trening snage i u mnogim vježbama mogu u potpunosti zamijeniti utege

S njima možete oblikovati cijelo tijelo: 10 učinkovitih vježbi s girjama za početnike

Znanstvenici su otkrili da samo 20 minuta tjelovježbe ima protuupalni učinak na tijelo

Imate 20 minuta vremena? Odlično, jer samo vam je toliko potrebno da ojačate imunitet i srce

Pokrenimo se!

Fit mama Marijana donosi nam pet vježbi za lijepo oblikovane noge, čvrstu guzu, struk i ruke koje možemo raditi u dnevnom boravku