![32536455](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2024/03/06/k_32536455_640.jpg)
#grašak
![32536455](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2024/03/06/k_32536455_640.jpg)
Zamjena za preskupe šparoge: Sve nutritivne dobrobiti pronaći ćete i u ovih sedam povoljnih namirnica
![Grašak ima vrlo malo kalorija i masti, no obiluje biljnim proteinima i vlaknima koja pružaju dugotrajan osjećaj sitosti](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2023/03/15/k_28363369_640.jpg)
Svestrana namirnica koja čuva bubrege i srce, a nikad ne bismo rekli da može i struk stanjiti
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Rotkvice su neizostavan dio uskrsnog jelovnika, ali tradicija nije jedini razlog zbog kojeg bismo trebali uživati u ovom povrću dok god možemo, a sada možemo, jer sezona im se zahuktala.](https://static.jutarnji.hr/images/slike/2020/04/10/k_iStock-932695936_640.jpg)
Eksplozija vitamina C, B2, željeza, magnezija... Proljetne namirnice koje nam u ovim trenucima svima trebaju biti na tanjuru
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Osim što su dobre za muško zdravlje, mahunarke se preporučuju i u trudnoći.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/8/20/11/iStock-860533918.jpg)
Jeftine namirnice koje reguliraju šećer u krvi, čuvaju prostatu i debelo crijevo te štite od raka
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Osim povrća, hladne juhe možete napraviti i od voća.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/7/17/15/iStock-1000868404.jpg)
NAJBOLJE LJETNO OSVJEŽENJE Može na žlicu, a goste možete zadiviti i ako ih servirate u čaši
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Kokice, pogotovo one koje ćete sami ispeći, pazeći na količinu masnoće i soli - odlične su ako ste namjeravali paziti što jedete.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/20/10/a286d5e8-7f4c-4a03-bc5f-b30127ebc6a8.bin.jpg)
Jedite ih i mršavite: ove prerađene namirnice su itekako dobre za zdravlje
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Meso i jaja najbogatiji su izvori proteina, no postoje i alternative, znate li koje su?](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/16/94c186ce-5d0f-4c91-9a63-99da4db68d4d.bin.jpg)
10 izvora proteina, a nisu ni meso, a ni jaja
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Umjesto četiri male, možete napraviti i veliku fritaju koja će tada poprimiti formu pravog nabujka, ali to uopće nije važno. Bitno je da je jako fino!](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/1dc7f5fe-dbe9-47e9-8ec7-af40c9eb0ee6.bin.jpg)
S ovim jelima nećete pogriješiti ni na blagdanskom stolu
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![Baš poput avokada, i druge namirnice s ovog popisa mogu se pripremati na različite načine, samo vam treba malo vremena i dobre volje.](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/d2ced681-e34d-49a6-9a52-ffa2b8a7076a.bin.jpg)
16 namirnica iznenađujuće bogatih vlaknima
![Strelice](/templates/site/images/svgs/zivim2_arrow_right.svg?1673434003)
![5ce5ea56-f44e-4959-8f24-2cac05b0972e.bin](https://static.jutarnji.hr/images/live-multimedia/binary/2019/3/19/15/5ce5ea56-f44e-4959-8f24-2cac05b0972e.bin.jpg)