SAMOPOMOĆ KOD DEPRESIJE Pomoć kod depresije - lijek protiv depresije i čaj protiv depresije

Može li pomoćisamopomoć kod depresije? Je li čaj protiv depresije ujedno i lijekprotiv depresije, odnosno pomoć kod depresije?

Gospina trava ilikantrion najpoznatiji je čaj protiv depresije.

Ukoliko nauputama na pakiranju nije drugačije naznačeno, čajnu žlicu biljkeili filtar vrećicu prelijte s 0,2 l vrele vode. Poklopite i pustiteda odstoji 5 do 10 minuta. Procijedite i pijte svježe pripremljeničaj.

Evo nekolikokorisnih savjeta za samopomoć kod depresije:

• educirajte se obolesti- simptomima, tijeku, lijekovima i njihovim nuspojavama

• smanjiteposlovna i druga opterećenja

• potražite pomoći podršku članova obitelji

• planirajteugodne sadržaje i aktivnosti

• više sekrećite, bavite se sportom

• pokušajte sametodama relaksacije kao što su autogeni trening i progresivnamišićna relaksacija

• uključite se upsihoterapijske oblike liječenja

• pokušajte i sagrupama samopomoći

• za početakdjelovanja terapije treba vremena, stoga treba biti strpljiv

• identificirajtenegativne misli koje stvaraju neugodno osjećanje te i zamijenitepozitivnima

• pri prvojprimisli na samoubojstvo odmah potražite pomoć psihijatra