Ne samo da je dobra za pamćenje, ova drevna biljka štiti i od kroničnih bolesti te moždanog udara

Poznata i kao maidenhair, ginko biloba predstavlja jedno od najstarijih ljekovitih stabala porijeklom iz Kine. Osim što se od davnina koristi u tradicionalnoj medicini, ima i značajnu ulogu u kulturnim običajima zemalja Istočne Azije. Danas su dodaci prehrani na bazi ginkgo bilobe rasprostranjeni širom svijeta i dolaze u raznim oblicima poput kapsula, tableta i tekućih ekstrakata. Najčešće se koriste za potporu kognitivnim funkcijama te za probleme povezane s cirkulacijom. Iako se uobičajeno smatraju sigurnima, preporučuje se njihova upotreba uz prethodni savjet s liječnikom. Nepravilno doziranje može dovesti do nuspojava kao što su glavobolja, mučnina, probavne smetnje, kožne reakcije i vrtoglavica, a postoji i potencijalni rizik od pojačanog krvarenja.

Listovi i sjemenke, kao i ekstrakt lista ginko bilobe koriste se u kineskoj medicini za pripremu raznih lijekova

SHUTTERSTOCK

Listovi i sjemenke, kao i ekstrakt lista ginko bilobe koriste se u kineskoj medicini za pripremu raznih lijekova. Smatra se da suplementi spravljeni od ove biljke pomažu oštrijem umu i boljoj cirkulaciji.

Zdravstvene dobrobiti ginkgo bilobe

1. Antioksidativni učinak

Ginkgo biloba ima antioksidalno djelovanje s obzirom na to da sadrži flavonoide i terpenoide. To pomaže u zaštiti od kroničnih bolesti, kao i od bolesti povezanih sa starenjem s obzirom na to da prevenira oštećenja koja uzrokuju slobodni radikali. Istraživanje objavljeno u časopisu Evidence-Based Complementary Alternative Medicines sugerira da je kombiniranjem ginkgo bilobe s drugim ljekovitim biljkama moguće povećati njezina antioksidalna svojstva.

Zbog svojih protuupalnih svojstva ova biljka smanjenju upale kod raznih zdravstvenih problema, poput artritisa, raka, srčanih bolesti i moždanog udara

SHUTTERSTOCK

2. Protuupalno djelovanje

Ginkgo ima protuupalna svojstva koja mogu pomoći u prevenciji oštećenja tjelesnih tkiva i DNK. Istraživanje objavljeno u časopisu Inflammopharmacology pokazalo je da protuupalna svojstva te biljke mogu pomoći u prevenciji neurodegeneracije. Može pomoći i u smanjenju upale kod raznih zdravstvenih problema, poput artritisa, raka, srčanih bolesti i moždanog udara.

3. Ublažava anksioznost, depresiju i druge psihičke poremećaje

Bilo da je riječ o demenciji, Alzheimerovoj bolesti ili nekom drugom poremećaju mentalnog zdravlja, učinak gingko bilobe na anksioznost i depresiju je fantastičan. Pokazalo se da su suplementi ginkga učinkoviti kod tih problema pa čak i da dovode do smanjenja stope kognitivnog propadanja kod oboljelih od demencije. Revizija objavljena u časopisu Current Topics in Medicinal Chemistry analizirala je rezultate 21 ispitivanja u kojima su sudjelovali oboljeli od Alzheimerove bolesti te se pokazalo da je kod onih kojima je dana ginkgo biloba došlo do poboljšanja u kognitivnim funkcijama i svakodnevnim aktivnostima. No, potrebna su dodatna istraživanja da se ti učinci potvrde.

4. Pomaže zdravlju srca

Pokazalo se da ekstrakt ginkgo bilobe poboljšava cirkulaciju krvi u tijelu. Istraživanje objavljeno u časopisu Phytotherapy Research bavilo se proučavanjem učinka te ljekovite biljke na pacijente s koronarnom arterijskom bolešću. Pokazalo se da dovodi do trenutačnog poboljšanja cirkulacije, kao i 12 postotnog povećanja dušikovog oksida koji pomaže u širenju krvnih žila. Osim toga, ekstrakt Ginkgo bilobe ima zaštitni učinak na zdravlje srca i poznat je po tome što djeluje i kao prevencija moždanog udara.

5. Pomaže u poboljšanju pamćenja i funkcija mozga

Jedna od najvećih dobrobiti ekstrakta ginkgo bilobe je to što vam pomaže da bolje pamtite. Istraživanje objavljeno u časopisu Human Psychopharmacology pokazalo je da suplementacija ovom ljekovitom biljkom pomaže u boljim metalnim performansama, boljem pamćenju i boljoj sposobnosti koncentracije, no potrebna su daljnja istraživanja u tom području.

Ova biljka također može:

• poboljšati zdravlje očiju
• pomoći kod upalnih respiratornih bolesti
• pomoći u kontroli migrena
• pomoći kod simptoma PMS-a
• pomoći u liječenju seksualne disfunkcije

Nuspojave

Ginkgo ima niz dobrobiti, no vrlo je važno posavjetovati se s liječnikom prije njegovog uzimanja. Iako su za to male šanse, ipak se mogu razviti nuspojave uslijed neodgovarajućeg doziranja ove biljke. Opisane su nuspojave poput mučnine, proljeva, vrtoglavice, glavobolje, boli u želucu i alergijskih reakcija. Osobe koje imaju poremećaj zgrušavanja krvi ne bi smjele uzimati suplemente na bazi ove ljekovite biljke. Također, ti se suplementi ne bi smjeli miješati s drugim lijekovima, naročito s lijekovima za razrjeđivanje krvi.