Pripremila: Ana Večerić, fitness trenerica
Tko kaže da se mršavljenje i desert ne slažu? Ovaj vikend kolač s malinama i čokoladom mijenja pravila igre. Ne peče se, gotov je za tren, osvježavajuć je, ukusan i savršeno lagan. Idealna slatka nagrada nakon napornog tjedna, bez grižnje savjesti, vaganja i odricanja. Zahvaljujući zdravim sastojcima, ovaj kolač lako se uklapa i u plan mršavljenja i olakšava dolazak u formu. Najbolje od svega, svi ukućani će ga obožavati, i nitko neće ni primijetiti da je riječ o "fit" verziji!
Choco malina
Ako volite čokoladne deserte, ali želite zdraviju verziju, s ovim receptom možete uživati u slasnom desertu bez grižnje savjesti. Priprema se jako brzo, a okus je savršen!
Sastojci:
- čokolada
- proteinski prah
- rižini krekeri
- bademovo mlijeko
- maline
- chia sjemenke
- javorov sirup
Upute za pripremu: Za početak ćemo rastopiti čokoladu pomiješanu s kokosovim maslacem. U zasebnu posudu dodati proteinski prah od čokolade, kokosa, badema - varijantu koja je vama fina ili je imate kod kuće. Preliti s otopljenom čokoladom i sve dobro promiješati i povezati. U smjesu smrviti rižine krekere pa preliti s javorovim sirupom i sve skupa dobro promiješati. Sve prebaciti na masni papir za pečenje u vatrostalnu zdjelu i utisnuti na dno. U drugu zdjelu dodati smrznute ili svježe maline i zgnječiti ih pa dodati chia sjemenke, malo bademovog mlijeka i javorovog sirupa pa promiješati. Dobro sve sjediniti i preliti preko smjese u vatrostalnoj posudi. Staviti kratko u hladnjak na hlađenje. Preliti čokoladnu glazuru preko kolača i ponovno vratiti u hladnjak. Choco malina kolač je spreman, uživajte!
Još ideja za brze i zdrave, ali jako ukusne slastice s detaljnim video uputama za pripremu preuzmite u besplatnoj Momtivation aplikaciji koja je osmišljena posebno za zauzete mame. Tamo vas očekuju besplatni treninzi, deserti, međuobroci te razni recepti.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....