ŠEĆERI U BANANI su lako probavljivi ugljikohidrati.
Uz to, ovo praktično voće osigurava mnogo kalija, elektrolita koji pomažu normalnom funkcioniranju živaca i mišića. Za razliku od nekih hranjivih tvari, kalij se ne uskladištava u tijelu dugo, tako da razine mogu padati zbog stresa ili tjijekom vježbanja. Tada se gubi kroz pojačano znojenje. Banana srednje veličine ima oko 105 kalorija, a kao “energizirajući” obroci idealne su i jabuke, grožđe, marelice te ananas.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....