Pisanje dnevnika djeluje terapeutski

U prošlosti, mnogi su ljudi vodii dnevnike kako bi zabilježili dnevne događaje i svoja razmišljanja i osjećaje. Ljudi danas vode blogove i vlogove i produciraju se na društvenim mrežama, a zapisivanje na papir gotovo je palo u zaborav. No, zašto ne pokušati? Za vođenje dnevnika na papiru i danas možemo naći dosta pluseva, a neki od nas dobro djeluju na naše cjelokupno zdravlje. Evo i zašto.

• Možete zabilježiti posebne događaje

Snimamo fotografije kako bismo se sjeti nekih dana, zabava, događaja. A dnevnik je potpuno osobna, 'pisana' fotogtrafija, koja je zabilježila samo ono što ste vi vidjeli i proživljavali u određenim trenucima.

• Možete zabilježiti svakodnevne događaje

Možda mislite sa su uobičajeni dani dosadni, ali to ćete prestati misliti kad počnete pisati dnevnik. Vidjet ćete da to nije neprekidan niz istih dana, kako vam se ponekad može učiniti.

• Možete zapisati svoje misli i osjećaje

Zabilježite li kako ste se osjećali u određenom trenutku i na određenom mjestu, zapamtit ćete i detalje, a ne samo događaj.

• Terapija nakon lošeg dana

Stavite li svoje osjećaje na papir osjećat ćete se mnogo bolje nego da ih držite u sebi. Zapisivanje će vam pomoći i da kasnije o problemu razmislite hladnije glave, a možda čak i pomoći u budućem ponašanju i odlučivanju.

• Terapija i dobrim danima

Napravite si kakao, smjestite se u fotelju i uzmite pola sata samo za svoj dnevnik. Osjećat ćete se odlično.

• Unaprijedit ćete spisateljske sposobnosti

Vježba stvara majstora - kad vidite da pišete sve bolje, biti će to osobna nagrada.

• Više ćete cijeniti svoje uspjehe

Ponekad ne cijenimo dovoljno vlastita postignuća - zapišite izazove koje ste svladali i kako ste to uspjeli. Bit ćete zadovoljniji sobom.

• Osvijestite pogreške

Zapišete li gdje ste pogriješili, bolje ćete razumjeti stvari koje ste napravili i zašto ste ih napravili. Ako su svi detalji zabilježeni, moći ćete detaljnije razmisliti o njima.

• Nešto čemu ćete se vraćati

Za godinu ili dvije čitajući dnevnik moći ćete vidjeti kako se razvijate kao osoba. A da ne govorimo koliko će vam biti drago prisjetiti se nekih lijepih trenutaka.