SHUTTERSTOCK
pravilna njega

Kožu treba nahraniti i iznutra - 10 savjeta koji će vam u tome pomoći

Suhoj koži je potreba intenzivnija njega u obliku krema, maski, seruma, pilinga, ali i hrane koju unosimo u organizam

Iako se o koži treba brinuti uvijek, tijekom hladnijih dana joj je potrebna dodatna njega, zaštita i hidratacija. I treba je dobro nahraniti i iznutra.

Važni koraci

1. Prehrana neka vam bude bogata magnezijem, esencijalnim masnim kiselinama, vitaminom C i beta-karotenom. Koža će vam biti nježna ako jedete tamnu čokoladu, losos i druge masne ribe, naranče, mango i mrkvu.

2. Pijte puno vode. Osam čaša vode dnevno neka vam bude okvirna mjera, a ako imate suhu kožu, možda biste trebali popiti i više od toga.

3. Klimatizirani zrak negativno utječe na vašu kožu. Ako ne možete izbjeći boravak u klimatiziranim prostorima, barem održavajte vlažnost zraka.

4. Prebacite se na neutralne sapune koji ne sadrže nikakve kemikalije. Ovo može zaista učiniti veliku razliku.

5. Redovito konzumirajte riblje ulje.

6. Jedite mnogo voća i povrća.

7.Prestanite pušiti.

8. Vježbajte. Dok vježbate, znojite se, a to otvara pore i omogućuje da se koža očisti od nakupljene masnoće.

9. Dovoljno spavajte. Vaša koža se regenerira tijekom noći pa se nedostatak sna očituje i na njoj.

10. Nikada ne idite u krevet dok ne skinete šminku i ne očistite lice, jer će šminka koju imate cijeli dan i masnoće koje se nakupljaju na koži noću zatvoriti pore.

Linker
21. srpanj 2024 08:26